Mucha gente se reserva la actividad física como un momento individual en su día a día o lo practica únicamente con un determinado grupo de personas. Esto es totalmente legítimo y hasta necesario, pero ¿por qué no dedicar un tiempo de la semana a entrenar con nuestra pareja? O simplemente, ¿hacer algún tipo de actividad física juntos? Nos sacará de la rutina y le dará un enfoque diferente al día. Se ha hablado en infinidad de ocasiones sobre los beneficios […]

Tras el mes de diciembre, cuyo paso suele ser devastador para nuestros hábitos alimentarios y deportivos, llegaba el mes de hacer dieta por excelencia, enero. También es el mes de la formulación de propósitos. Probablemente hayáis elaborado hasta una lista con todos ellos. A continuación os presento a Héctor, un chico de 34 años, cuya lista de propósitos para el 2018 es la siguiente: Este año empiezo la operación bikini en Enero, que luego me pilla el toro. Para la […]

¿Cuántos de vosotros habéis incumplido ya vuestros propósitos de año nuevo? En Benefits queremos ayudaros a alcanzarlo. ¿Cómo? Diseñando un plan de acción específico. Cada año que empieza solemos marcarnos unos propósitos y ponerse en forma suele ser uno de los habituales. Lamentablemente muchas veces ese propósito se queda solamente en eso, empezamos con una motivación por las nubes y la acabamos perdiendo a los pocos días de empezar. ¿Cuántos de vosotros habéis incumplido ya vuestros propósitos de año nuevo? […]

Muchas veces había pasado delante de Benefits Studio, en Marqués de Viana, pero siempre pensé que no necesitaba un entrenador. Que yo era autosuficiente y podría hacerlo, solo tenía que encontrar la motivación para empezar. Eso era lo que más costaba. Ya lo había intentado tantas veces, atletismo, natación, boxeo y, por supuesto, entrenamiento con pesas. Al final por un motivo u otro lo dejaba, en especial el gimnasio. No encontraba en aquellos lugares nada que me motivara a seguir. […]

Os lo habéis ganado; la palabra GRACIAS en mayúsculas. Desde el departamento de Nutrición, este post en el blog de Benefits es por y para vosotros. Mi objetivo es agradeceros vuestra dedicación, esfuerzo y motivación a la hora de cambiar vuestros hábitos alimentarios, de mejorar día a día y cómo no, de hacer mi trabajo posible. Cualquier profesional, ya sea un nutricionista, un entrenador o un abogado, necesita personas que depositen su confianza en ellos, así que queridos alumnos, aquí […]

Chicote pone las #dietasaexamen y los nutricionistas #damoslanota. No todo el contenido del programa es materia orgánica para tener origen televisivo, pero el mensaje final deja bastante que desear. Es decir, no vamos a crucificar a quien menciona (por fin) la figura del dietista-nutricionista, pero desde luego se debe exigir un rigor mucho mayor antes de emitir programas que puedan influir en la salud del telespectador. Os hago un breve resumen del programa de Septiembre. Plantearon  5 alternativas a la […]