Benefits Studio Viana, el primer centro de entrenamiento personal de Madrid, cumplió su quinto año de vida. Mayo es el mes de las flores y del Aniversario Benefits. Una cita que tenemos marcada en el calendario como la de nuestro cumpleaños o la de los Reyes Magos. Y si en esos días recibimos regalos, en nuestro aniversario también hubo regalos para todos. Sólo por participar ya tenías un pack con una bolsa de deporte, una camiseta especial, tu avituallamiento y […]

Aquí os dejamos la décima entrega de nuestra clase colectiva estrella, en esta ocasión con ejercicios más sencillos técnicamente, pero con las mismas exigencias de intensidad. Recuerda que primero os dejamos la descripción de los ejercicios y las rutinas completas después, ¡mucho ánimo con este nuevo entrenamiento! CALENTAMIENTO Skipping Desde la posición de pie, con las manos a la altura de la cadera, y por delante del cuerpo, haz el movimiento skipping, como si corrieras en el sitio elevando las […]

De sobra son conocidos los beneficios que supone la práctica de actividad física en la tercera edad, mejora del equilibrio, de la fuerza, de la elasticidad, control sobre los niveles de azucar en sangre, colesterol, tensión arterial,… En el siguiente vídeo os mostramos un testimonio real de entrenamiento personal, en este caso una de nuestras alumnas de Benefits Gym nos cuenta su caso, y nos demuestra que con un poco de constancia y entrenamiento controlado la mejora es evidente. Si […]

Poco a poco se acerca el invierno y el frío se va apoderando de nuestro entorno, menos en Benefits Body Mind, donde combatimos el frío con ejercicio intenso y mucha diversión, por eso os presentamos una nueva coreografía de Body-HIIT, la temperatura se va a disparar mientras entrenas con esta nueva rutina de ejercicios. CALENTAMIENTO Skippning toque de rodillas Desde la posición de pie, con las manos a la altura de la cadera, y por delante del cuerpo, haz el […]

Pasó el verano y ya es hora de que nos pongamos a entrenar en serio después de las vacaciones, por eso te proponemos una nueva coreografía de nuestra clase estrella, este mes vamos a insistir un poco más en el trabajo de abdomen y brazos, así que prepárate para unas felices agujetas!! CALENTAMIENTO 10 Skipping + 1 Squat Desde la posición de pie, haz 10 veces el movimiento skipping, ya sabes, como si corrieras en el sitio elevando las rodillas […]

Para quien aún no lo sepa, hace ya más de un año que el concepto de gimnasio está siendo reinventado. Donde antes se encontraba el antiguo gimnasio Zmork, en la esquina entre la transcurrida calle Orense y, el camino más recto al Santiago Bernabeu, avenida General Perón, se encuentra Benefits Gym. Servicios de calidad, personalización y ambiente familiar son los valores de Benefits Body Mind que puedes encontrar desde Agosto de 2014 en nuestras instalaciones de avenida General Perón 25. […]