¿Cuántas veces has escuchado que la cerveza y el vino son sanas para el organismo? Una nueva investigación concluye que beber más de cinco copas de vino o cerveza a la semana acorta la vida. Además, cuestiona los beneficios para el corazón. Las excusas para el consumo de la cerveza y el vino dentro de una alimentación saludable son altamente conocidas. Aunque ya muy anticuadas: “mejora la salud cardiovascular”, “el lúpulo es un cereal muy nutritivo”, etc. Bien es cierto […]

Comer sano se complica Comer sano es muy fácil, pero lo complicamos mucho cuando nuestros hábitos están acostumbrados a la llamada comida basura: ultraprocesados, comida rápida, de dudosa calidad, etc. Nuestro alrededor no nos lo pone nada sencillo.  Vivimos en una sociedad dónde comer un donut sale más barato que una manzana. También se achaca a la falta de tiempo para cocinar saludable debido al estrés y cansancio laboral.  Además la información sobre alimentación que recibimos a diario suele ser contradictoria, por […]

¿Vuelves de vacaciones con más kilos y los quieres perder ya? Pues lo estás haciendo mal. Es normal y habitual que cuando nos vamos de vacaciones hagamos vacaciones de absolutamente todo. Comemos peor, no hacemos ejercicio de forma regular, tomamos cañas, helados… y todo eso suele conllevar a un empeoramiento de nuestra forma física como es lógico. Una vez volvemos de la rutina y nos damos cuenta de que hemos subido unos poco kilos nos horrorizamos y queremos volver a […]

Este texto sobre el Reto Benefits, que es mi testimonio personal, va dirigido a todos aquellos que lleváis mucho tiempo practicando ejercicio y realizando diferentes dietas y no veis grandes resultados. Después de cuatro años formando parte de la familia de BENEFITS (de asistencia muy intermitente) me di cuenta que el problema residía en la incompatibilidad entre mi trabajo y una vida sana. Había hecho diferentes dietas, cambios en clases colectivas pero nada funcionaba. Cansado de sentir esa frustración, hablé […]

“Buenos días, soy el verano y toca ponerse el bañador.” Y así es como cada año por estas fechas se desata la locura. Con las prisas propias de malos hábitos acumulados durante el invierno. Con las ganas de perder los kilos de grasa que este hecho ha causado. Apenas con tiempo, para buscar un profesional que nos asesore sobre cómo implantar buenos hábitos dietéticos; dando por válido lo que nos dice cualquier gurú de la alimentación. Cuanto mayor sea el […]

Tenemos la solución para bajar las torrijas de Semana Santa. Sí, habéis leído bien. Empieza la primavera con Boot Camp y… ¡Será como si nunca las hubierais comido! Y esto del Boot Camp… ¿Qué es? Este término se empleaba en los entrenamientos militares. Ahora, en el mundo del fitness, se ha adaptado para crear circuitos que incluyen saltos, fuerza de brazos, sprints, etc. La clase colectiva de Boot Camp se realiza al aire libre. Se proponen ejercicios con el propio […]