Ya está aquí el buen tiempo y se acaban las excusas para conseguir vuestros objetivos. Para ayudaros, en Benefits Body Mind estamos a la última en las tendencias fitness. Por lo tanto, hoy quiero presentaros una nueva forma de hacer HIIT, de manera divertida y con música que nos acompañe: Strong by Zumba. ¿Lo conocéis? Os cuento todos los detalles en este post. Strong by Zumba es una clase con una base musical que ha creado Zumba; mezclan los entrenamientos […]

En Benefits Body Mind practicamos el deporte de equipo. ¿Cómo? En nuestras clases colectivas. Esta forma de realizar deporte es más entretenida y amena, y el esfuerzo parece que es menor. Compartir un espacio de ocio donde a todos los asistentes les motiva el deporte, ayuda a superarte y a mejorar tu estado físico. Por esta razón, si estás interesado/a en una actividad deportiva, sería positivo que realizaras las clases colectivas que impartimos. Escucha a tu cuerpo; si te pide […]

Si tienes poco tiempo para entrenar, y la grasa empieza a ser un problema, desde Benefits Body Mind te planteamos esta nueva rutina de entrenamiento. Se trata de un entrenamiento quemagrasa en circuito, con 6 ejercicios sencillos pero basados en HIIT´s, que te explicamos a continuación: Burpees Squats Push ups Skipping Plio lunge V-Crunch Haz cada ejercicio durante 30 segundos, descansa 10 segundos entre ejercicios y repite el circuito 3 veces. Para que quede más claro haz click aquí para […]

Aquí os dejamos la décima entrega de nuestra clase colectiva estrella, en esta ocasión con ejercicios más sencillos técnicamente, pero con las mismas exigencias de intensidad. Recuerda que primero os dejamos la descripción de los ejercicios y las rutinas completas después, ¡mucho ánimo con este nuevo entrenamiento! CALENTAMIENTO Skipping Desde la posición de pie, con las manos a la altura de la cadera, y por delante del cuerpo, haz el movimiento skipping, como si corrieras en el sitio elevando las […]

Poco a poco el buen tiempo se acerca y el frío invierno va quedando atrás, como estamos seguros que es mejor prevenir que lamentar, te animamos a que te pongas las pilas con la siguiente coreografía de nuestra clase colectiva Body HIIT, intervalos de alta intensidad para unos resultados espectaculares. Sin más aquí os dejamos la descripción de los ejercicios primero y las rutinas completas después, mucho ánimo!! CALENTAMIENTO Ice Skater Desde la posición de pie damos una zancada lateral […]

Empezamos el año con fuerza, con mucha fuerza, esta vez nuestro equipo de Body HIIT ha creado una rutina para que esos kilos de más que traemos de las navidades, abandonen nuestro cuerpo a marchas forzadas! Se trata como es habitual de un circuito de trabajo full body, es decir, que no vas a dejar un solo úsculo sin machacar, estás preparad@ para empezar? CALENTAMIENTO Jumping Jacks De pie, realizamos un salto a la vez que separamos las piernas y […]