Muchas veces había pasado delante de Benefits Studio, en Marqués de Viana, pero siempre pensé que no necesitaba un entrenador. Que yo era autosuficiente y podría hacerlo, solo tenía que encontrar la motivación para empezar. Eso era lo que más costaba. Ya lo había intentado tantas veces, atletismo, natación, boxeo y, por supuesto, entrenamiento con pesas. Al final por un motivo u otro lo dejaba, en especial el gimnasio. No encontraba en aquellos lugares nada que me motivara a seguir. […]

¿El gimnasio tradicional no te funciona, no te da resultados o no te gusta? ¿Has pensado alguna vez en contratar un entrenador personal? ¿No lo has hecho porque crees que es muy costoso de mantener o no te lo puedes permitir? Los grupos reducidos de entrenamiento personal pueden ser la solución a lo que estabas buscando. Consiste en realizar entrenamientos personales cambiando el formato “one to one” a entrenamientos personales de uno a cuatro personas máximo. Para que este servicio […]

¿Eres padre? La mayoría de la gente que me conoce sabe que soy uno de los directores y fundadores de Benefits Body Mind, empresa dedicada al sector del fitness en entrenamiento personal y funcional. Pero lo que no saben muchos, es que a mis 31 años tengo un bebe precioso de 10 meses ¡David Jr, un futuro campeón! Es una experiencia maravillosa, y para mí, lo mejor que te puede pasar en la vida. Eso no quiere decir que no […]

Pues sí, es día 8 de noviembre de 2016, y ayer lunes se dejaron ver unos tímidos copos de nieve en Madrid, por eso, y porque a quien madruga Dios le ayuda, tenemos motivos más que suficientes para empezar con la preparación física para esquí que te vamos a describir a continuación, así llegarás a la montaña con las piernas más que fuerte para aguantar todas las bajadas. Lo primero es la descripción de cada uno de los ejercicios que […]

Se hizo de rogar pero por fin llegó el entrenamiento que todos esperamos, el Urban training 2º aniversario de Benefits Gym. El pasado sábado 22 de octubre un grupo valientes e incansables socios de Benefits Gym decidió dejarse guiar por los entrenadores que más se motivan ante la adversidad. Y lo digo porque el día desde luego no acompaño ¿Pero desde cuándo una pequeña lluvia ha parado a los grandes héroes? Nunca! Así que nos dispusimos a comenzar el entrenamiento […]

Si tienes poco tiempo para entrenar, y la grasa empieza a ser un problema, desde Benefits Body Mind te planteamos esta nueva rutina de entrenamiento. Se trata de un entrenamiento quemagrasa en circuito, con 6 ejercicios sencillos pero basados en HIIT´s, que te explicamos a continuación: Burpees Squats Push ups Skipping Plio lunge V-Crunch Haz cada ejercicio durante 30 segundos, descansa 10 segundos entre ejercicios y repite el circuito 3 veces. Para que quede más claro haz click aquí para […]