Benefits Studio Viana, el primer centro de entrenamiento personal de Madrid, cumplió su quinto año de vida. Mayo es el mes de las flores y del Aniversario Benefits. Una cita que tenemos marcada en el calendario como la de nuestro cumpleaños o la de los Reyes Magos. Y si en esos días recibimos regalos, en nuestro aniversario también hubo regalos para todos. Sólo por participar ya tenías un pack con una bolsa de deporte, una camiseta especial, tu avituallamiento y […]

Aquí os dejamos la décima entrega de nuestra clase colectiva estrella, en esta ocasión con ejercicios más sencillos técnicamente, pero con las mismas exigencias de intensidad. Recuerda que primero os dejamos la descripción de los ejercicios y las rutinas completas después, ¡mucho ánimo con este nuevo entrenamiento! CALENTAMIENTO Skipping Desde la posición de pie, con las manos a la altura de la cadera, y por delante del cuerpo, haz el movimiento skipping, como si corrieras en el sitio elevando las […]

Poco a poco el buen tiempo se acerca y el frío invierno va quedando atrás, como estamos seguros que es mejor prevenir que lamentar, te animamos a que te pongas las pilas con la siguiente coreografía de nuestra clase colectiva Body HIIT, intervalos de alta intensidad para unos resultados espectaculares. Sin más aquí os dejamos la descripción de los ejercicios primero y las rutinas completas después, mucho ánimo!! CALENTAMIENTO Ice Skater Desde la posición de pie damos una zancada lateral […]

Se acerca el buen tiempo (¡por fín!) y hay que ir pensando en el cambio de armario: adiós abrigos, hola faldas cortas y shorts. Pero la pregunta del millón… ¿te vale la ropa de la temporada pasada? ¿Sigues marcando bíceps con tu camiseta favorita? Este momento es aquél en el que te planteas que no has sido “bueno” durante el largo invierno, que has hecho más tumbing que running y que tu alimentación ha dejado un poquito que desear. Aunque […]

De sobra son conocidos los beneficios que supone la práctica de actividad física en la tercera edad, mejora del equilibrio, de la fuerza, de la elasticidad, control sobre los niveles de azucar en sangre, colesterol, tensión arterial,… En el siguiente vídeo os mostramos un testimonio real de entrenamiento personal, en este caso una de nuestras alumnas de Benefits Gym nos cuenta su caso, y nos demuestra que con un poco de constancia y entrenamiento controlado la mejora es evidente. Si […]

Me enteré de que estaba embarazada este verano, y una de las primeras cosas en las que pensamos mi marido y yo fue que era necesario cuidarme mucho y prepararme para los cambios que sufre el cuerpo durante este proceso, así como para el parto y el postparto. Por suerte conozco Benefits Body Mind, ya que entrenaba en el gym antes de quedarme embarazada, y no dudé en contar con los servicios de un entrenador personal para prepararme y mantenerme […]