Los avances son necesarios, y en ocasiones, el cambio puede ser recuperar algo que nos gustaba. Por ejemplo, ¡el retorno de Body Hiit! Vuelve con ganas; se ha colado en nuestras clases para llenar ese vacío que os dejó. Pretende machacaros como ninguna otra y, por supuesto, que disfrutéis minuto a minuto con cada ejercicio realizado. Quien no haya cursado esta «asignatura», puede que le de pereza aprenderse algo nuevo. O tenga miedo de enfrentarse a ella. Pero ya sabemos […]

¿Cómo han ido esas vacaciones de verano? ¿Has recuperado fuerzas? Esperamos que sí. ¡¡¡Ahora toca volver a la rutina!!! Pero no te queremos presentar esta etapa del año como algo negativo ni mucho menos. Al contrario. Empezar de nuevo en septiembre es una oportunidad para proponerte nuevos retos, explorar nuevas formas de entrenar o, simplemente, volver a reencontrarte con esos “compis” de clase.

Hola, hoy os queremos proponer una rutina de entrenamiento muy sencilla, pero no por ello menos eficaz. Se trata de una rutina de entrenameinto para glúteos, abdomen y pierna usando un sofá, verás que pueden serrvir para algo más que sentarse o echar la siesta. En esta rutina de entrenamiento nos vamos a centrar en estos grupos musculares, pero no nos pierdas de vista que dentro de muy poco propondremos otras rutinas, con materiales muy de «andar por casa» para […]

Muy buenas, hoy me gustaría poder desmitificar uno de los mitos más extendidos en las salas de fitness de todos los gimnasios del mundo, se trata de si realmente ¿sudar Adelgaza? Lo primero de todo daremos una breve definición de lo que es la sudoración: La sudoración, un proceso que también se denomina transpiración y es una secreción de las glándulas sudoríparas de la piel. El sudor es un mecanismo regulador de la temperatura corporal. La transpiración provoca una refrigeración […]

Hoy en día muchos de vosotros, especialmente si formáis parte del gremio de los Benefitsadictos, ya conoceréis y habréis sufrido el “entrenamiento funcional”, el “Crossfit”,  los “Hiit”… y si lo habéis aguantado durante más de un semestre seguramente si alguien os hablara de “La Spartan Race” sabríais de qué se trata, al menos a grandes rasgos. Sí, eso es, correr y arrastrarse por barro, trepar, saltar, burpees y más burpees… pero os preguntaréis, ¿de dónde viene esta carrera y quién […]

¿Alguna vez te has parado a pensar que hubiera pasado si hubieses cumplido todos los propósitos de año nuevo que te planteas? Seguramente a estas alturas serías bilingüe, un activista anti-tabaco y tendrías un cuerpo envidiado por los mismísimos Súper Héroes de MARVEL. ¿Qué es lo que ocurre? Sencillo. Parece digno del guion de “El día de la Marmota”. Todos los años la misma canción: – cenita con los tuyos (si puede ser con 25 platos sobre la mesa mejor) […]