Que el tiempo pasa es indudable, a veces corre, a veces vuela, lo que es cierto es que gracias al paso del tiempo y del duro trabajo de nuestro equipo, Benefits Gym en septiembre cumple un año más. Un segundo cumpleaños muy especial para nosotros, toda la familia Benefits ha podido ver cómo este centro ha cambiado, ha crecido, ha mejorado, como ha pasado de ser un gimnasio más al centro de fitness que es hoy, y como socios y […]

Aprovechando que estamos en verano, que puedes estar en la playa o en la montaña de vacaciones, o esperando en la oficina para irte de veraneo, os planteo un entrenamiento muy sencillo para que luzcas tipo donde estés. Lo que os traigo es una rutina de ejercicios, centrada en el abdomen, con la que podrás perder peso y tonificar sin tener que dedicar demasiado tiempo al entrenamiento. ¿Quieres saber cómo hacerla? El funcionamiento es muy sencillo, elige el tiempo de […]

Nos vayamos de vacaciones o no, llega el verano y nos relajamos al solecito. Apetece terraceo, un buen tinto de verano y cañas a cualquier hora. No pasa nada, también hay que relajarse y disfrutar, pero con cabeza. ¡No todos los días son fiesta que nos cargamos el año! Lo primero que hay que tener en cuenta es mantener las 5 comidas diarias; a base de frutas en las comidas intermedias, y aprovechando de esta manera las que sólo tenemos […]

Benefits Studio Viana, el primer centro de entrenamiento personal de Madrid, cumplió su quinto año de vida. Mayo es el mes de las flores y del Aniversario Benefits. Una cita que tenemos marcada en el calendario como la de nuestro cumpleaños o la de los Reyes Magos. Y si en esos días recibimos regalos, en nuestro aniversario también hubo regalos para todos. Sólo por participar ya tenías un pack con una bolsa de deporte, una camiseta especial, tu avituallamiento y […]

Poco a poco el buen tiempo se acerca y el frío invierno va quedando atrás, como estamos seguros que es mejor prevenir que lamentar, te animamos a que te pongas las pilas con la siguiente coreografía de nuestra clase colectiva Body HIIT, intervalos de alta intensidad para unos resultados espectaculares. Sin más aquí os dejamos la descripción de los ejercicios primero y las rutinas completas después, mucho ánimo!! CALENTAMIENTO Ice Skater Desde la posición de pie damos una zancada lateral […]

Se acerca el buen tiempo (¡por fín!) y hay que ir pensando en el cambio de armario: adiós abrigos, hola faldas cortas y shorts. Pero la pregunta del millón… ¿te vale la ropa de la temporada pasada? ¿Sigues marcando bíceps con tu camiseta favorita? Este momento es aquél en el que te planteas que no has sido “bueno” durante el largo invierno, que has hecho más tumbing que running y que tu alimentación ha dejado un poquito que desear. Aunque […]