Llega el otoño y con él, la oportunidad de aprovechar ciertas verduras y frutas en su punto óptimo de maduración. Sin salir de la idea de nutrición saludable, se pueden elaborar recetas sencillas a base de estos alimentos de temporada. Dentro del campo de la alimentación, se tiene muy en cuenta las cualidades organolépticas, como son el sabor, el olor o la textura, de los alimentos que consumimos. Es decir, cuando un alimento es de temporada, nos referimos a que […]

Pues sí, es día 8 de noviembre de 2016, y ayer lunes se dejaron ver unos tímidos copos de nieve en Madrid, por eso, y porque a quien madruga Dios le ayuda, tenemos motivos más que suficientes para empezar con la preparación física para esquí que te vamos a describir a continuación, así llegarás a la montaña con las piernas más que fuerte para aguantar todas las bajadas. Lo primero es la descripción de cada uno de los ejercicios que […]

Se hizo de rogar pero por fin llegó el entrenamiento que todos esperamos, el Urban training 2º aniversario de Benefits Gym. El pasado sábado 22 de octubre un grupo valientes e incansables socios de Benefits Gym decidió dejarse guiar por los entrenadores que más se motivan ante la adversidad. Y lo digo porque el día desde luego no acompaño ¿Pero desde cuándo una pequeña lluvia ha parado a los grandes héroes? Nunca! Así que nos dispusimos a comenzar el entrenamiento […]

Chicote pone las #dietasaexamen y los nutricionistas #damoslanota. No todo el contenido del programa es materia orgánica para tener origen televisivo, pero el mensaje final deja bastante que desear. Es decir, no vamos a crucificar a quien menciona (por fin) la figura del dietista-nutricionista, pero desde luego se debe exigir un rigor mucho mayor antes de emitir programas que puedan influir en la salud del telespectador. Os hago un breve resumen del programa de Septiembre. Plantearon  5 alternativas a la […]

¿Os acordáis de cómo era Benefits Studio antes de la que hemos liado? Si propusiésemos un juego de memoria en el que tuvieseis que decirnos como eran los suelos, la recepción, cómo estaba distribuida la sala de entrenamiento personal o de que color eran paredes y el suelo de las clases colectivas… ¿Sabríais responder sin miedo a cometer ni un solo fallo? Si has contestado NO o has dudado por un momento en algún punto, te animamos a que vengas […]

Cada vez son más los estudios que nos indican la cantidad de problemas y lesiones derivados de unos malos hábitos posturales, vida sedentaria y esfuerzos asociados a la actividad diaria, y lo conveniente que es hacer deporte para contrarrestarlo y tener una espalda sana. Si hablamos del trabajo, se estima que 7 de cada 10 trabajadores sufren dolor de espalda, más concretamente dolor lumbar un 41.1% de los casos, dolor dorsal un 26.6% de los casos y dolor cervical un […]