¿Alguna vez te has parado a pensar que hubiera pasado si hubieses cumplido todos los propósitos de año nuevo que te planteas? Seguramente a estas alturas serías bilingüe, un activista anti-tabaco y tendrías un cuerpo envidiado por los mismísimos Súper Héroes de MARVEL. ¿Qué es lo que ocurre? Sencillo. Parece digno del guion de “El día de la Marmota”. Todos los años la misma canción: – cenita con los tuyos (si puede ser con 25 platos sobre la mesa mejor) […]

Hay que reconocer que nos lo hemos pasado en grande, turrones, polvorones, mazapanes y comilonas con amigos y familiares, quien más y quien menos ha tenido al menos 5 a 6 cenas o comidas en las que se ha pasado en cuanto a la cantidad de calorías diarias. Por algo se ha calculado que cada español engorda unos dos kilos de media cada navidad, y claro luego vienen los remordimientos por esos kilos de más, que año tras año son […]

Hace poco que la hemos incorporado a nuestras filas, pero esta nueva clase colectiva con grupos reducidos no te la puedes perder. Se trata del 15-15-15, una nueva modalidad de entrenamiento funcional. Te preguntarás… ¿en qué consiste? Es una actividad en la que cada 15 minutos se cambia tanto de ejercicios como de materiales, combinando así ejercicios de técnica con Kettlebells durante la primera parte, iniciación y progresión de ejercicios del boxeo en la segunda (con mucha actividad cardiovascular y […]

Aunque ya lo sabemos, no está de más que de vez en cuando nos recuerden que la práctica de cualquier actividad física nos ofrece una serie de beneficios a nivel físico y psicológico, pues bien con el método Pilates pasa algo parecido, hemos escuchado en bastantes ocasiones que es bueno, pero me gustaría, aparte de recordártelo, especificar para qué, y demostrarte cómo usar el método Pilates para tu postura. Este método nace a finales del siglo XX, su creador Joseph […]

Se hizo de rogar pero por fin llegó el entrenamiento que todos esperamos, el Urban training 2º aniversario de Benefits Gym. El pasado sábado 22 de octubre un grupo valientes e incansables socios de Benefits Gym decidió dejarse guiar por los entrenadores que más se motivan ante la adversidad. Y lo digo porque el día desde luego no acompaño ¿Pero desde cuándo una pequeña lluvia ha parado a los grandes héroes? Nunca! Así que nos dispusimos a comenzar el entrenamiento […]

¿Os acordáis de cómo era Benefits Studio antes de la que hemos liado? Si propusiésemos un juego de memoria en el que tuvieseis que decirnos como eran los suelos, la recepción, cómo estaba distribuida la sala de entrenamiento personal o de que color eran paredes y el suelo de las clases colectivas… ¿Sabríais responder sin miedo a cometer ni un solo fallo? Si has contestado NO o has dudado por un momento en algún punto, te animamos a que vengas […]