Tenemos la solución para bajar las torrijas de Semana Santa. Sí, habéis leído bien. Empieza la primavera con Boot Camp y… ¡Será como si nunca las hubierais comido! Y esto del Boot Camp… ¿Qué es? Este término se empleaba en los entrenamientos militares. Ahora, en el mundo del fitness, se ha adaptado para crear circuitos que incluyen saltos, fuerza de brazos, sprints, etc. La clase colectiva de Boot Camp se realiza al aire libre. Se proponen ejercicios con el propio […]

Mucha gente se reserva la actividad física como un momento individual en su día a día o lo practica únicamente con un determinado grupo de personas. Esto es totalmente legítimo y hasta necesario, pero ¿por qué no dedicar un tiempo de la semana a entrenar con nuestra pareja? O simplemente, ¿hacer algún tipo de actividad física juntos? Nos sacará de la rutina y le dará un enfoque diferente al día. Se ha hablado en infinidad de ocasiones sobre los beneficios […]

Se acabaron las fiestas navideñas y atrás quedaron todas las celebraciones. Toca afrontar un año nuevo cargado de buenos propósitos y nuevas motivaciones. Dicen que sólo el 8% de las personas alcanza sus propósitos de año nuevo, el resto se van quedando por el camino. Desde Benefits Body Mind tenemos siempre el objetivo de acompañarte en tus propósitos de mejora. Motivarte e incentivarte para que alcances tus metas de una manera segura y divertida. No nos preocupa qué tipo de […]

Muchas veces hemos creído o escuchado que necesitamos tener pesas en casa para aumentar nuestra fuerza y volumen muscular, y no siempre es verdad. Existen una gran variedad de ejercicios que se realizan sin ningún tipo de material o usando lo que nos podamos encontrar en la calle. Estas rutinas, como la que te proponemos hoy aquí en Benefits Body Mind, son tan válidas y eficaces como otras y ya no te valdrán excusas de que no tienes los materiales […]

Parece que me ha tocado escribir unas palabras después del discurso del nuevo Rey en nochebuena y de los respectivos presidentes autonómicos en nochevieja. Me gustaría echar la vista atrás un momento y hacer un breve balance de lo que fue el año 2014 para Benefits Body Mind. Se podría decir que fue un buen año; en él que, aunque no se materializaron las aperturas de los nuevos studios previstas, si ampliamos nuestra oferta de centros propios con la inauguración […]

Seguimos con nuestro recorrido por las clases del Gimnasio Benefits Body Mind, enfocadas a los objetivos más comunes, y es que se acercan las fiestas, Navidad, Noche Vieja, cenas familiares, comidas de empresa, compromisos,… y en todos ellos la comida es la gran protagonista, junto con esas calorías que se acumulan sin remedio. Pues bien, para que las puedas plantar cara, te vamos a decir en este post cuáles son las cinco mejores clases para quemar grasa.