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Pilates suelo

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El método Pilates es un entrenamiento de fuerza suave o moderado, de bajo impacto, que según las investigaciones puede ayudar a aliviar el dolor lumbar, mejorar la flexibilidad, conseguir control y equilibrio postural, contribuir a la reducción de los dolores de cabeza e incluso reforzar el bienestar mental. Pilates se realiza a través de movimientos controlados y ejercicios de respiración durante los 45 minutos de la clase.
El Pilates fortalece especialmente la zona media, los músculos del abdomen: recto abdominal, oblicuos, lumbares, glúteos y la espalda.

Dentro de la programación de la clase se pueden utilizar diferentes materiales como fitballs, bandas elásticas, rodillos. Ideal para quienes les gustan los ejercicios estáticos y a las personas con trabajos sedentarios que pasan mucho tiempo sentados en la oficina o en el coche.[/vc_column_text][vc_single_image image=»5418″ img_size=»full» css_animation=»right-to-left»][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_single_image image=»5416″ img_size=»full» css_animation=»right-to-left»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css_animation=»left-to-right» css=».vc_custom_1468881259393{border-left-width: 5px !important;padding-left: 10px !important;border-left-color: #f0e126 !important;border-left-style: solid !important;}»]

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