Piensa en la alimentación de tus hijos ¿No sabes realmente como alimentar a tus hijos de forma saludable? Educar a nuestros hijos con unos buenos hábitos alimenticios resulta ser la base para la prevención de múltiples enfermedades en la población adulta. La mejor forma de hacerlo es introduciendo en su alimentación opciones saludables desde chiquitines, para que sean ellos los que las puedan elegir en todo momento. Te va a resultar muy fácil, en este artículo te decimos como hacerlo. […]

Comer sano se complica Comer sano es muy fácil, pero lo complicamos mucho cuando nuestros hábitos están acostumbrados a la llamada comida basura: ultraprocesados, comida rápida, de dudosa calidad, etc. Nuestro alrededor no nos lo pone nada sencillo.  Vivimos en una sociedad dónde comer un donut sale más barato que una manzana. También se achaca a la falta de tiempo para cocinar saludable debido al estrés y cansancio laboral.  Además la información sobre alimentación que recibimos a diario suele ser contradictoria, por […]

Julio, calor, sol y el “Despacito” de Luis Fonsi hasta en la sopa. Lo tenemos todo para saber que la temporada de playa ya está aquí. Pero, ¿sabes preparar bien una jornada playera? Yo os voy a ayudar a organizaros con las siguientes 7 claves para disfrutar de un día de playa, que harán que vuestros bañitos sepan aún mejor: ¿Qué bebo? La respuesta es la a, a de agua. Es la única bebida que nos hidrata realmente, y la que […]

Llega el otoño y con él, la oportunidad de aprovechar ciertas verduras y frutas en su punto óptimo de maduración. Sin salir de la idea de nutrición saludable, se pueden elaborar recetas sencillas a base de estos alimentos de temporada. Dentro del campo de la alimentación, se tiene muy en cuenta las cualidades organolépticas, como son el sabor, el olor o la textura, de los alimentos que consumimos. Es decir, cuando un alimento es de temporada, nos referimos a que […]

Como os comenté en el post anterior, no hay que eliminar los alimentos que se toman en platos “de cuchara”; simplemente cambiando la elaboración de estos ingredientes podremos tomarlos en verano mediante recetas apetecibles y sencillas. Aquí os dejo un plato muy rico para este verano, ¡cuando vengáis a entrenar me contáis qué tal os ha sentado! Ingredientes (para 1 persona) 100 g de alubias blancas ½ calabacín ½ tomate 1 cebolleta pequeña 1 cucharada de aceite de oliva virgen […]

Para los que se resisten al cambio de estación, se acerca el veranillo de san Miguel y los últimos días calurosos del año. Así que, aprovechando los rayos de sol y la sandía que nos queda en la nevera, ¡os presentamos una receta muy fresquita! Además de ser una refrescante receta, es muy hidratante gracias al contenido en agua de la sandía, también es nutritiva ya que te aporta vitamina C, potasio y antioxidantes, como licopeno y betacaroteno, presentes ambos […]