El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado para mejorar, o mantener sin dolor, todo tipo de lesiones físicas, especialmente para problemas de columna y articulaciones. ¿Cómo? Fortaleciendo el cuerpo para hacer frente a la propia lesión. Por esta razón, los médicos lo clasifican como una práctica “rehabilitadora”. Por tanto, podemos hablar del método Pilates como un remedio postural. Ayuda a fortalecer la masa muscular y corregir nuestra postura para que, en estos meses […]

Al realizar ejercicio físico, uno de los factores más importantes para obtener resultados en los objetivos que nos proponemos es el utilizar materiales de entrenamiento de una forma correcta y eficaz. Más allá de las mancuernas, barras de pesas y demás material de entrenamiento clásico (igualmente válido), en Benefits Body Mind vais a encontrar materiales de entrenamiento centrado en ejercicios funcionales; es decir, con relación a los movimientos de nuestra vida cotidiana. Bajo mi punto de vista son más divertidos […]

Los avances son necesarios, y en ocasiones, el cambio puede ser recuperar algo que nos gustaba. Por ejemplo, ¡el retorno de Body Hiit! Vuelve con ganas; se ha colado en nuestras clases para llenar ese vacío que os dejó. Pretende machacaros como ninguna otra y, por supuesto, que disfrutéis minuto a minuto con cada ejercicio realizado. Quien no haya cursado esta «asignatura», puede que le de pereza aprenderse algo nuevo. O tenga miedo de enfrentarse a ella. Pero ya sabemos […]

Nuestro centro Benefits Gym amplía sus actividades: se estrena con el baile en pareja y la bachata. Esta vez, se trata de un intensivo que ha tenido lugar el pasado sábado 21 de octubre. A continuación, os contamos que ocurrió en nuestro taller de iniciación a la bachata y cómo disfrutaron del mismo los clientes que acudieron a la cita. El taller intensivo de bachata tuvo una duración de tres horas. A lo largo de la mañana, los profesores enseñaron […]

Recuerdo el primer día que conocí Benefits. La primera impresión del gym; la multa de aparcamiento en mi primera reunión con Ángel y David; la semana de formación con Alberto; y el sentimiento de importancia y pertenencia a un equipo profesional, como es el de Benefits. Casi nueves meses después de mi llegada a esta empresa, puedo asegurar que Benefits Body Mind me ha aportado un nivel de conocimiento técnico que agradeceré de por vida. Gracias Benefits por: darme la […]

Beneficios y prevención de lesiones del ciclo indoor. El ciclo Indoor es una actividad colectiva y cardiovascular ideal para todas aquellas personas que busquen conseguir enormes beneficios en su salud, tanto a nivel físico como psicológico. A rasgos generales, este ciclo consiste en pedalear al ritmo de un tipo de música determinada.